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坐太久易早死(研究報告)

Mr. Wang

優卡網友共惕之
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110701/5/2u9lr.html

上班族注意了坐太久易早死
更新日期:2011年1月7日07:15 (中央社記者唐雅陵聖保羅30日專電)研究報告指出,人長時間坐著不光會有姿勢不良和腰酸背痛的問題,更危險的是可能比其他人早死。


巴西科學雜誌“伽利略”(Galileu)轉載“體育運動醫學科學”(醫學與科學體育鍛煉)期刊報導,一天中大部分時間都坐在椅子上的人,心髒病發的機率比常人高出54%。


報導指出,每天坐著的時間超過6小時的人,未來15年內死亡的機率比每天坐著少於3小時者高出40%。


此外,長時間坐著也比較容易胖,因為每分鐘只消耗1卡路里,幫助溶解脂肪的酵素百分比降低90%;在椅子上坐2小時後,良性膽固醇也會減少20%。


有空的時候做些體能運動,是否就能改善問題?報導指出,就算每天上午在跑步機上運動30分鐘,也不足以彌補長時間坐著,對健康帶來的損害。


在辦公室工作的人,每天至少得坐在椅子上6至8小時。但下班後繼續坐著,才是令問題惡化的主因。


報導指出,假如不能變更目前辦公室使用電腦的工作方式,只有改變自己的態度和習慣。其中最簡單的就是經常從椅子上站起來,最好每隔15分鐘站起來後拉筋、鬆弛、原地跳躍和快走。


至於需要開會討論的時候,與其大家圍著一張桌子坐著,不如舉辦戶外活動。許多採用這類新方式的行政人員相信,這樣的方式有助於讓會議更快結束,同時也有益健康。


對於真正想要擁有健康體魄、但生活忙碌的上班族,最大膽的方式是站著、走著或在跑步機上面的同時工作,而平板電腦將有助於實現這樣的夢想。


問題在於,誰有辦法長時間一邊移動身體一邊寫報告,而這樣的習慣又會衍生出怎樣新的健康問題?1000630

開車帶著家人出去叫外活動活動吧.


特務J

#2

那我以後要站著上優卡才行
一定是風 讓烏雲飄過來遮住了太陽

#3





看完這篇之後~

我這就馬上站起來來去洗車!

掰掰~
┌П┐(◣_◢)┌П┐ 真是辛苦你了~~

特務J

#4

回應 woowoo2 (..........) 所寫




看完這篇之後~

我這就馬上站起來來去洗車!

掰掰~


多揪幾位一起洗~
一定是風 讓烏雲飄過來遮住了太陽

Mr. Wang

#5

回應 woowoo2 (..........) 所寫




看完這篇之後~

我這就馬上站起來來去洗車!

掰掰~

你老兄洗車洗累了再多吃ㄧ碗飯和零食後遺症更大.
別洗了.😆

特務J

#6

回應 wangoldmr (Dr.Wang) 所寫
回應 woowoo2 (..........) 所寫




看完這篇之後~

我這就馬上站起來來去洗車!

掰掰~

你老兄洗車洗累了再多吃ㄧ碗飯和零食後遺症更大.
別洗了.😆


是哦~那坐著不行 洗了也不行 活著真難😌
一定是風 讓烏雲飄過來遮住了太陽

Mr. Wang

#7

回應 love123 (特務J) 所寫
回應 wangoldmr (Dr.Wang) 所寫
回應 woowoo2 (..........) 所寫




看完這篇之後~

我這就馬上站起來來去洗車!

掰掰~

你老兄洗車洗累了再多吃ㄧ碗飯和零食後遺症更大.
別洗了.😆


是哦~那坐著不行 洗了也不行 活著真難😌

一般人是沒問題.
問題是woo大控制不了食慾.是個大麻煩.
不過從之前100kilo降到90幾kilo算是有一點進步了.😀

#8

回應 wangoldmr (Dr.Wang) 所寫

一般人是沒問題.
問題是woo大控制不了食慾.是個大麻煩.
不過從之前100kilo降到90幾kilo算是有一點進步了.😀


┌П┐(◣_◢)┌П┐ 真是辛苦你了~~

↖(^ω^)↗

#9

那我以後要伏地挺身上優卡才行

Mr. Wang

#10

回應 sooxies (我很壞) 所寫
那我以後要伏地挺身上優卡才行

老哥你是一隻手撐作一隻手打鍵盤嗎?😵

Mr. Wang

#11

回應 woowoo2 (..........) 所寫
回應 wangoldmr (Dr.Wang) 所寫

一般人是沒問題.
問題是woo大控制不了食慾.是個大麻煩.
不過從之前100kilo降到90幾kilo算是有一點進步了.😀



去找雞皮吧是他說的.😴

親親2

#12

趴著上優卡😆

愛智QQ

#13

回應 love123 (特務J) 所寫
那我以後要站著上優卡才行

其實這倒不失為一個好主意🙂
(我這篇就是站著打的,並沒有比較醜,對吧?😆)

特務J

#14

回應 scfccc (愛智QQ) 所寫
回應 love123 (特務J) 所寫
那我以後要站著上優卡才行

其實這倒不失為一個好主意🙂
(我這篇就是站著打的,並沒有比較醜,對吧?😆)


一點ㄦ也看不出來ㄝ~😇😇
一定是風 讓烏雲飄過來遮住了太陽

愛智QQ

#15

回應 love123 (特務J) 所寫
回應 scfccc (愛智QQ) 所寫
回應 love123 (特務J) 所寫
那我以後要站著上優卡才行

其實這倒不失為一個好主意🙂
(我這篇就是站著打的,並沒有比較醜,對吧?😆)


一點ㄦ也看不出來ㄝ~😇😇

😀😀😀

↖(^ω^)↗

#16

回應 wangoldmr (Dr.Wang) 所寫
回應 sooxies (我很壞) 所寫
那我以後要伏地挺身上優卡才行

老哥你是一隻手撐作一隻手打鍵盤嗎?😵

NO problem!!!

雖然我空出了一隻手來打字,卻仍能保持四點著陸的長處😊

Mr. Wang

#17

回應 sooxies (我很壞) 所寫
回應 wangoldmr (Dr.Wang) 所寫
回應 sooxies (我很壞) 所寫
那我以後要伏地挺身上優卡才行

老哥你是一隻手撐作一隻手打鍵盤嗎?😵

NO problem!!!

雖然我空出了一隻手來打字,卻仍能保持四點著陸的長處😊

真的有夠硬!厲害厲害!😲

自由的我

#18

回應 woowoo2 (..........) 所寫


看完這篇之後~

我這就馬上站起來來去洗車!

掰掰~

我昨晚已經洗好了😇
話說林鈴輪胎速洗劑真不錯,隔了10天左右,水一沖發現那層膜還在,效果很讚😍
(沒用洗車精的洗車+輪胎噴亮=看起來和有打蠟差不多😆)

五億地下探長

#19

2011/07/03 19:18:24

發文IP 92.134.*.*

我都頂著上優卡[無辜][無辜][害羞][害羞]

2011/07/03 19:18:43

發文IP 92.134.*.*

我都用那邊頂著上優卡[無辜][無辜][害羞][害羞]
我都用那邊頂著上優卡😇😇😊😊
在看不見的高空盤旋

Mr. Wang

#20

回應 joy333 (五億地下探長) 所寫
我都用那邊頂著上優卡😇😇😊😊


按了.😆

歸陪

#21

回應 wangoldmr (Dr.Wang) 所寫
回應 joy333 (五億地下探長) 所寫
我都用那邊頂著上優卡😇😇😊😊


按了.😆

我的還可以像陀螺一樣撐著轉身體😊